皆さん、コニチワー（外人風
よく聞く話ですが、
「冬になると太るけど、夏は痩せるからダイエットは夏がいいの？」と。
冬太りやすいと言われているのは、
おそらく寒いから代謝も悪くなり、
同時に寒くて、外に出るのが苦痛で、
なかなか運動が続かなかったり・・・
そんな状態で、いつも通り食べるから
肉体に栄養がたまりやすいのかな？って、あたしは考えています。
でも、夏だからって本当に痩せられますか？
暑いから夏バテになってしまったり、
食べれない日が続くと、確かに痩せるかもしれません。
しかし、
暑いから運動はきついなと思って、やらない日が続いたり・・・
暑いからこそ、アイスキャンディーなどを食べ過ぎてしまったり、
バランスが崩れがちなのも夏だと思うんです。
食べられないから仕方ない。
でもこのままだったら痩せるかもしれないから、ラッキー！
もし、
こう思ってしまったのなら、
夏開けにリバウンドする可能性はかなり高いです。
あたしも夏バテになり食べられず、
痩せたので夏バテと思い込むことで食欲をなくす
ダイエットをしたことがあります。
結果は夏休み明けに見事にリバウンド。
痩せたね！と言われたのも少しの間だけでした・・・。
食べられないなら、食べられないなりの対応を肉体にしてあげる事は、
とても大切だと思います。
食べられなければ、体力も減るし、
体力が減ってしまえば、運動するのだって辛くなります。
しかも、暑い中、肉体に栄養を入れなければ、
貧血になりやすくなりますよね。
肉体に悪循環なら、もちろんダイエットにもマイナスなんです！！
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最近あちこちでクマの話題、出てるねー。
危険！とか思ってたらさー。
ついに昨日、相方から連絡あって
地元にも出たらしいよー。
のんびり外にも出てられないし、歩けないじゃん！！
夕方とか、暗いと外怖いしね。。。
4日友達が、札幌にくるから
遊ぶ約束なんだけど・・・聞いてみよーっと。
なんか怖い話だよね。
ミー的には、友達がかなりやせたっていうのも
ちょっと怖い話なんだけど・・・
リケンの玄米コーヒーとアブドフィットで
１０ＫＧ痩せた・・・と思ってから、必死こいて
やってたら、変身したそうで。。。
そいえば、前会った時もサントレックス
持ってたなー(笑)
かなり本気だったんだなとか実感
夕方くらいに帰ってきたら・・・
柔軟して、さっさと寝てるらしぃ。
肌も体も健康になるらしくて、真似してみようかとも
思うんだけどね。
なかなか忙しくて時間がないなんて言い訳かもしれないね。
最近風邪もひきやすいし、不健康なのはわかってるけど、
なかなか簡単には続けられるものではないしなー
ミーよりだいぶ重たかったから、痩せたなら
オシャレも楽しめるし、劇的変化してたら…怖い！
中学とか高校を卒業した時点で、誰かわからなくなる
くらいメイクする子とかもいるし、女は変わるし。
男の全然痩せるとファッションが変わって、イメージが
変わるからねー。
ちょっとミーもおやつを寒天ラーメンに
変えてみるかなー
今日はおしまい！！！
こんちわ・・いやもうこんばんわか？まだか？
最近は手に職時代。
何か資格をとろうかな～と考えてて…
オラクルマスターとかどうかな。。。
メジャーじゃない方が、この不景気。
仕事が見つかりやすいかなー。
収入と安定って大切だもん。
わし、今特にやりたいことがないんだよね。
みなさんはどう？
夢を仕事にしてる人ってどれくらいいるんだろうね。
やりたいことをやれるなら、少々安月給でも…って
言うけど、生活費はやっぱり必要だしね。
明々後日くらい本屋に行ってこようかな。
ウォーキングで調子良いし～♪
やっぱり15時とか決まった時間に動くって
大切！！
今は昼寝でもしようと思っても時間があるし、
勉強する時間もある。
こんな時だからオラクルマスターを・・・って思ったんだけど。
なんか映画館とか行ったり
成田にリブロースステーキ食べに行ったり。
こんな時間今まではなかったな～って思う。
20時まで働いてさ。
休みはぐったり・・・リフレッシュどころじゃない。
８kgとか痩せても健康的じゃなかったしー。
20時でも早寝や遅寝、自由があるのは
いいことだよねー。
我慢我慢するなんて
同じ人生ならもったいない！！
最近そう思うようになった。
一週間ほど前も飲み会だったけど
「顔が明るくなった」って言われたし…。
どんだけ暗い顔してたんだ！？わし（笑）
休日出勤もあって20時まで働き続けてたから
顔色わるかったのかも…。
世の中体調崩して、仕事を辞める人はたくさんいるけど、
体があっての仕事だし。
結局辞めることになって、次が見つからないよりは、
早めの切り替えが大切と思ったりもするんだよね。
皆さんは食事日記を書いたことありますか？
お笑い芸人の、森三中の村上さんは
食事日記をつけただけで、１㌔の減量に成功したとのこと。
食べた物を記録する事で、ダイエットへの意識を高め成功へと導いたのです。
食事日記を書くだけで、本当に痩せられるの？
おれは、村上さんのダイエット番組を見たとき、疑問に思いました。
しかし、成功した人がいるのなら、実行してみよう！！
実際に動かなければ、何も変わりませんしね。
おれは携帯をよく使い、肌身離さずもっているので、それを利用しました。
ノートに書き込むのは苦手なので、携帯のほうが続くと思ったからです。
何か食べたら、すぐに携帯のメモ帳に記録。
ここが大切！！
「後で書こう」と思っても・・・
人間、時間が経つにつれて詳細には物事を覚えてられません。
例えば、一昨日の16時何食べた？
と聞かれて、すぐに思い出せますか？
一度あやふやになってしまうと、
その後もつい、適当でいいや！に繋がりますので即！行動！
食事日記のメリットは、
自分の２４時間の食事がはっきりわかると言うことです。
何をどれだけ食べたのか？
9時、塩ラーメン
お昼、塩ラーメン
晩、塩ラーメン
…と具体的に！
記録することを習慣付けることが出来るようになれば、
自然に食事にも気を使えるようになるはずです。
更に、効果を上げる為に・・・
おれのお奨めの方法は、記録した物を第三者に見せるという事です！
一番いいのは両親や太郎など身近で尚且つズバ！！と意見してくれる人です。
自分以外の人に見せることで、頑張るという意識も高まります。
見せた太郎が、はっきり言ってくれる人であれば
厳しく指摘もしてくれるでしょう。
その繰り返しが成功への鍵だとおれは思っています。
皆さん∩(´∀｀∩) ｺﾝﾊﾞﾝﾜｯｼｮｰｲ♪(∩´∀｀)∩
今日は晴れっ！
気分は…晴れ時々曇りのち晴れ。
きのう、行きたいって言ってた
釣りに連れてってもらったのー
でねっ！
千葉で、ごはん。
回転寿司食べたりとかー、ここまでは良かったさ。
「EMSグローブかおっかなー」とか言ったら
返ってきた言葉が・・・
「あー、太ったよね。ひょっとして7kgくらい太った？」って
って・・・(￣へ ￣ 凸
ダイエットシェイク ストロベリー味飲んだり、腰回ししたり。
ワキ腹が気になるなーって思ったら、
それなりに私も気にしてるわけよ。
17時には帰ってきましたよ・・・もうっ！！
楽しい気分も台無しだー
密かに私のこと…太ったって思ってたのかなー。
でも、たしかに当たってはいるんだよね。
ただ、女の子に太ったとか言っちゃダメです！！
友達と盛り上がって明明後日、骨盤ネジ締めの
ことで出かけるから、久々に愚痴ってこよっかなー。
17時とか、ちょっと体操してみよっかなー。
友達はヨガ始めたらしいけど、私固いからな。
ちょっと無理そう。。。
でも、昔からダイエットなんて無縁そうだけど、みんな
体に気遣ってたりするもんなんだよねー。
健康になれば、お肌もキレイ♪
若返り法・・・ってやつですね(笑)
それなりに維持するために、やってる人もいるし・・・
あーガンバローっと。
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